你追求奢侈吗？现在奢侈的可能不是什么豪宅、名车之类的东西，而是完全属于你自己的时间。 在一次大学同学的聚会上，已是某特大型企业集团总裁的老杜感叹道：“不管平时还是节假日，除了睡觉外，只要一睁开眼，几乎就没有一点时间是可以由自己支配的，整天晕晕忽忽的，每时每刻都在思考着、处理着好几件事，好像自己都找不着自己了，哪怕是有一个小时的时间什么都不想坐在那里发发呆，都是难以追求和不可能做到的奢侈的事，更别提能集中精力和一段时间去写一篇文章、去做一件事情了”。此言一出，立刻引起了老同学们的共鸣。这些上个世纪六十年代出生、八十年代大学毕业的所谓“六八式”，现在大部分已经成为社会的中坚。每次同学聚会，见面的问候语几乎都格式化为：“最近忙什么哪？”
据国外某调查机构的最新统计，在美国，对那些在办公室、实验室或学校等工作的我们通常冠以“白领阶层”人士的抽样调查表明，平均每3分钟，就有一个电话、或手机短信、或电子邮件、或其他类型的信息来打断他（她）的手头工作。尤其值得一提的是，几乎所有的人每天在办公室都会接到不少于1个来自家人、亲属或朋友的非工作电话。试想一个人长年累月每三分钟就会被一个外来的信息打断其工作中的思路，除非用良好的心智模式来应对，否则一定会程度不同地产生注意力难以集中、躁动甚至焦虑等不良反应。美国心理学教授安德鲁·麦克雷（G. Andrew Mickley）博士的研究表明，在成年人中这种受外界环境的干扰而无法集中注意力的状况不断恶化，就会使人患上一种被称为“思维混乱注意力分散症”（attention deficit/hyperactivity disorder ，ADHD）的疾病。据U.S. News and World 的一份最新报告显示，约有占美国人口总数5%、也就是900万的美国成年人患有这种“思维混乱注意力分散症”（ADHD）。我的那位“整天晕晕忽忽的”的大学同学老杜大概就是患了此症。
在现代社会，我们每个人都处在海量信息的包围之中，逃避是不现实的，可能引发“思维混乱注意力分散症”（ADHD）的因素错综复杂，此症也不是可以通过心理咨询或临床诊疗能够治愈的。对那些像老杜一样已经意识到或者强烈感受到自己的注意力难以集中、没有可以自我支配时间的人来说，不妨试试以下的做法并坚持下去。
1、只要一到办公室或其他有固定电话的工作场所就关掉自己的手机，因为真有急事找你的电话肯定会打到你手边的固定电话的；除了类似那些做市场营销工作的人可能需要一天24小时开手机外，你一进家门，就可以关掉自己的手机。
2、将你的电脑中电子邮件的收件提示关掉，坚持每天上午上班后和下午下班前打开你的电子邮箱并处理邮件，对于绝大多数人来讲，每天处理两次电子邮件已经足够了，不会耽误任何事情。
3、梳理一下你业余时间里需要参加的聚会、宴请或其他社交活动，按照重要程度每周进行一下排序，一开始可能一周要参加6-7次甚至更多，逐渐递减，最后控制在每周参加这样的活动不超过2次。
4、严格按照“80/20”律来分配自己的精力。每个月的月初拉一个清单，整理出生活、工作和学习中最重要的事，这些事是需要你用80%的精力去做好做到位的，一般不会超过10件；而每个月你可能会整理出50件并不重要的事，你要牢牢把握住，即使这些事再紧迫，也一定要用你不超过20%的精力去处理和应对就行了。
5、时时注意“关好身后的门”，每处理完一件事，就当成从一个房间跨入了另一个房间的门，要随手关好门，千万别总是回头看原来的房间，而且越看越发现许许多多的毛病，生出许许多多的遗憾和懊恼；在现代信息社会，你很难做到“吾日三省吾身”了，而是应该“当时事、当时毕”并且做到“不重复已经犯过的错误”。

我会将我的这篇文章发送给老杜的，他如果按上述五点去做了，下次大学同学再聚会时，他一定会另有感悟的。而假如你原来也跟老杜一样甚至比他还“晕晕忽忽” 的，读了本文后你能够经常拥有一个小时完全属于你自己的时间，那么我在此真诚地祝福你了。